周围性眩晕一般3天到2周能好，实际恢复时间受到病因、治疗方式、基础疾病、年龄、生活习惯等多种因素的影响。
1、病因周围性眩晕的恢复时间与病因密切相关。良性阵发性位置性眩晕通过手法复位治疗，通常1周内可缓解。前庭神经元炎引起的眩晕可能需要1到2周恢复，部分患者残留头晕感可持续数周。梅尼埃病急性发作期眩晕可持续数小时到1天，但反复发作可能延长病程。
2、治疗方式及时规范治疗可缩短病程。前庭抑制剂如盐酸苯海索片、地芬尼多片能快速控制眩晕症状。糖皮质激素适用于前庭神经元炎急性期。前庭康复训练有助于促进中枢代偿，加速功能恢复。未及时治疗可能导致症状迁延。
3、基础疾病合并高血压、糖尿病等慢性病患者恢复较慢。血糖控制不佳可能影响前庭神经修复。脑血管病变患者可能同时存在中枢性眩晕成分，需要更长时间恢复。耳部感染性疾病需同时控制感染才能缓解眩晕。
4、年龄老年患者前庭代偿能力下降，恢复时间通常比年轻人长。老年人常合并多种慢性病，用药需考虑药物相互作用。儿童前庭系统发育完善，病毒性前庭神经炎恢复较快，但需警惕中耳炎等继发因素。
5、生活习惯保证充足睡眠有助于前庭功能恢复。急性期应避免头部剧烈运动，恢复期可循序渐进进行平衡训练。吸烟饮酒可能加重内耳微循环障碍，延缓痊愈。压力过大可能通过影响自主神经系统延长头晕症状。
眩晕发作期间应保持环境安静，避免强光刺激。饮食宜清淡，控制盐分摄入有助于减轻内淋巴积水。可尝试闭眼状态下缓慢头部运动，逐步适应前庭刺激。症状持续超过2周或进行性加重，需及时就诊排除中枢性病变。恢复期可进行前庭康复操训练，如Brandt-Daroff练习，但需在专业人员指导下进行。避免突然起身、快速转头等诱发眩晕的动作，使用防滑垫等安全防护措施预防跌倒。
周围性眩晕可通过前庭康复训练、平衡训练、颈部放松运动、眼球运动训练、有氧运动等方式改善。周围性眩晕通常由耳石症、前庭神经元炎、梅尼埃病、迷路炎、脑血管供血不足等原因引起。
1、前庭康复训练前庭康复训练是改善周围性眩晕的核心方法，通过重复进行头部运动刺激前庭系统代偿。常用训练包括Brandt-Daroff练习，患者从坐位快速侧卧至诱发眩晕的体位，保持该姿势直至眩晕消失。训练需每日重复进行，持续数周可显著减轻症状。耳石症患者通过Epley复位法配合康复训练效果更佳。
2、平衡训练平衡训练能增强本体感觉代偿能力，推荐单腿站立、串联站立等静态训练，以及走直线、绕障碍物行走等动态训练。训练时应确保环境安全，初期可扶靠稳固支撑物，逐渐减少辅助。梅尼埃病患者训练需避免快速转身动作，训练强度以不诱发严重眩晕为度。
3、颈部放松运动颈源性眩晕患者需重点进行颈部肌肉放松训练，包括缓慢的颈部前屈后伸、侧屈及旋转运动，配合深呼吸缓解肌肉紧张。颈椎稳定性训练如收下颌动作可改善椎动脉供血，训练时需保持动作平缓，避免突然转头或过度后仰等危险姿势。
4、眼球运动训练眼球追踪训练可增强前庭-眼反射功能，具体方法为用手指或视靶引导眼球做水平、垂直及对角线运动，逐渐加快速度。适应后可增加头部轻微晃动时的眼球固视训练。前庭神经元炎急性期后开始此类训练，能有效减少视物晃动感。
5、有氧运动低强度有氧运动如散步、游泳可改善全身血液循环，促进前庭功能恢复。初始运动时间控制在10-15分钟，逐步延长至30分钟。脑血管供血不足患者运动时需监测血压，避免憋气或体位骤变。水中运动因浮力作用更适合重度眩晕患者初期康复。
周围性眩晕患者锻炼需遵循循序渐进原则，急性发作期应暂停训练。日常保持规律作息，限制钠盐摄入有助于控制梅尼埃病症状，避免咖啡因和酒精可减少前庭刺激。训练期间出现恶心呕吐或平衡功能恶化需及时就医，合并高血压、颈椎病等基础疾病者应在医生指导下制定个性化方案。持续性眩晕超过两周或伴随听力下降、复视等症状提示可能存在中枢性病变，须尽快进行神经耳科专科评估。
