经期体重一般会增加1-3斤，实际增长幅度与激素波动、饮食变化、水肿程度、代谢速度及运动量等因素相关。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化会促进水分潴留，黄体期至经期前激素水平下降可能导致体重短暂上升。这种生理性波动通常在经期结束后恢复正常。
2、饮食变化经前期综合征可能引发对高糖高盐食物的渴望，过量摄入这类食物会增加热量摄入。部分女性可能因不适感减少活动量，进一步影响能量消耗平衡。
3、水肿程度激素变化会改变毛细血管通透性，导致组织间隙液体增多。手脚肿胀、乳房胀痛等表现常伴随体重上升，这种水肿型增重多集中在经期前3天。
4、代谢速度基础代谢率在黄体期会轻微提升，但个体差异较大。部分人群可能因经期不适减少日常活动，实际总消耗量可能低于平常水平。
5、运动量经期适当运动有助于缓解水肿和腹胀，但剧烈运动可能加重不适。建议选择瑜伽、散步等低强度运动，避免完全停止活动导致代谢减缓。
经期体重变化属于正常生理现象，无须过度焦虑。建议保持均衡饮食，减少高盐食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于平衡电解质。经期结束后体重多会自然回落，若持续增长超过5斤或伴随严重水肿，建议妇科就诊排除内分泌异常。记录月经周期中体重变化规律有助于区分生理性和病理性增重。
妊娠34周后胎儿每周体重增长约200-300克。胎儿体重增长受胎盘功能、孕妇营养摄入、妊娠并发症、遗传因素、胎儿自身代谢等多种因素影响。
1、胎盘功能胎盘是胎儿获取营养和氧气的主要器官。胎盘功能良好时，能高效输送营养物质，促进胎儿体重稳定增长。若存在胎盘钙化、胎盘早剥等情况，可能导致胎儿营养供给不足，影响生长发育速度。定期产检中通过超声评估胎盘成熟度及血流情况，有助于早期发现异常。
2、孕妇营养孕妇每日需增加约300-500千卡热量摄入，优质蛋白、铁、钙等营养素对胎儿体重增长至关重要。膳食中缺乏蛋白质或热量不足时，胎儿可能面临宫内生长受限风险。建议通过乳制品、瘦肉、全谷物等食物均衡补充营养，但需避免过度进食导致妊娠期糖尿病等并发症。
3、妊娠并发症妊娠期高血压疾病可导致子宫胎盘血流灌注减少，妊娠期糖尿病可能引起胎儿过度增长。这两种并发症均会改变胎儿正常体重增长曲线。对于存在并发症的孕妇，需加强胎儿生长监测，必要时进行医学干预以优化妊娠结局。
4、遗传因素父母体型及种族背景会影响胎儿体重增长趋势。身材高大的父母其胎儿体重通常高于平均水平，而某些种族群体可能具有较低的出生体重标准。遗传因素造成的体重差异若无其他异常指标，通常属于生理性变异范畴。
5、胎儿代谢胎儿甲状腺功能、胰岛素样生长因子水平等内在因素会调节其营养利用效率。多胎妊娠时，胎儿间营养竞争可能导致个体体重增长不均。通过超声监测双顶径、腹围、股骨长等指标，能更准确评估胎儿实际生长状况。
建议孕妇保持规律产检，通过超声和宫高测量动态监测胎儿生长曲线。日常需保证充足睡眠，每日适度活动如散步有助于改善胎盘血液循环。饮食上注意分餐制控制血糖波动，补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。发现胎动异常或宫高增长停滞时需及时就医评估，避免自行补充营养剂干扰胎儿正常发育节奏。
