两岁宝宝持续流鼻涕可通过生理盐水冲洗、保持空气湿润、适当补充水分、观察过敏原、必要时就医等方式缓解。流鼻涕通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、空气干燥、异物刺激等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水喷雾或滴鼻剂清洁鼻腔，能稀释黏液并冲刷病原体。操作时让宝宝侧卧，每侧鼻孔滴入1-2滴后轻揉鼻翼，再用吸鼻器吸出分泌物。该方法适合感冒或鼻窦炎引起的流涕，每日可重复3-4次。
2、保持空气湿润：
室内湿度维持在50％-60％可减少鼻腔干燥。使用加湿器时需每日换水并清洁水箱，避免滋生霉菌。冬季避免长时间使用电暖气，可在房间悬挂湿毛巾增加湿度。空气干燥易导致鼻黏膜充血，加重流涕症状。
3、适当补充水分：
温水、米汤或稀释果汁有助于稀释鼻腔分泌物。每日饮水量按体重计算，每公斤约需100毫升。充足水分能改善呼吸道纤毛运动功能，促进黏液排出。避免饮用冰镇饮料或含糖量过高的饮品。
4、观察过敏原：
记录流涕发作时间与环境因素，排查尘螨、宠物皮屑、花粉等常见过敏原。过敏性鼻炎患儿可能出现阵发性喷嚏、鼻痒等症状。暂时移除毛绒玩具、定期暴晒床品、使用防螨罩等措施可减少接触过敏原。
5、必要时就医：
若流涕伴随发热超过3天、脓性分泌物、呼吸急促或精神萎靡，需及时就诊。医生可能开具抗组胺药如氯雷他定糖浆，或检查是否合并细菌性鼻窦炎。持续两周以上的单侧流涕需排除鼻腔异物可能。
日常护理需注意保持宝宝手部清洁，教导用纸巾擤鼻涕而非揉搓鼻子。饮食宜清淡，可适量增加富含维生素C的果蔬如猕猴桃、西兰花。睡眠时垫高头部15度有助于减轻鼻塞。避免接触二手烟、香水等刺激性气味，外出时可佩戴透气口罩防护。若症状反复发作或影响进食睡眠，建议至儿科或耳鼻喉科专项检查。
