老是感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、环境因素、慢性疾病、遗传因素等原因有关。感冒通常表现为鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、免疫力低下免疫力低下是反复感冒的常见原因。长期熬夜、精神压力大、过度劳累等因素会导致免疫系统功能下降，使人体更容易受到病毒侵袭。改善措施包括保证充足睡眠、适当运动、保持心情愉悦。必要时可在医生指导下使用免疫调节药物如匹多莫德、脾氨肽等。
2、营养缺乏蛋白质、维生素C、锌等营养素缺乏会影响免疫细胞功能。偏食、节食或消化吸收不良都可能导致营养摄入不足。建议均衡饮食，多吃富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，适量补充新鲜蔬菜水果。严重缺乏时可遵医嘱服用复合维生素制剂。
3、环境因素长期处于人群密集、通风不良的环境会增加病毒接触机会。气候变化时未及时增减衣物、空调温度过低等也易诱发感冒。应注意保持室内空气流通，根据天气调整着装，在流感高发季节减少去公共场所的频率。
4、慢性疾病过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者更易感冒。糖尿病、肾病等慢性病患者因免疫力受损也常反复感染。这类患者需要积极治疗基础疾病，可遵医嘱使用玉屏风散等中成药调理体质，必要时接种流感疫苗。
5、遗传因素部分人群存在先天性免疫功能缺陷，表现为自幼反复呼吸道感染。这类情况需进行免疫系统检查，确诊后可能需要长期免疫球蛋白替代治疗。家长应注意观察孩子感染频率，发现异常及时就医排查。
预防反复感冒需要建立健康的生活方式。保持规律作息，每天进行适度运动如快走、瑜伽等有氧运动。饮食上注意荤素搭配，多食用蘑菇、深色蔬菜等富含抗氧化物质的食物。冬季注意保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。室内保持适宜湿度，定期开窗通风。如感冒症状持续不缓解或反复发作，应及时就医检查是否存在潜在疾病。特殊人群如老人、儿童、孕妇更要加强防护，必要时在医生指导下进行预防性用药。
