正常月经通常持续3-7天，若超过7天或少于3天，需关注是否存在异常。月经周期受激素水平、子宫内膜厚度及个体差异影响，保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常月经周期。
1、月经周期的正常范围是3-7天，这是子宫内膜脱落和排出的自然过程。若月经持续时间过短或过长，可能与激素失调、子宫内膜异常或全身性疾病有关。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经不规律。
2、激素水平是影响月经周期的重要因素。雌激素和孕激素的波动调节子宫内膜的生长和脱落。若激素分泌失衡，可能导致月经量过多或过少，甚至闭经。保持情绪稳定、避免过度压力有助于维持激素平衡。
3、子宫内膜厚度也影响月经持续时间。子宫内膜过厚可能导致月经量增多，持续时间延长；过薄则可能导致月经量减少，持续时间缩短。定期妇科检查可帮助监测子宫内膜状态，及时发现异常。
4、个体差异也是月经周期不同的原因之一。遗传因素、体重变化、运动强度等都可能影响月经周期。例如，过度节食或剧烈运动可能导致月经量减少或闭经，而肥胖可能增加月经不规律的风险。
5、若月经持续时间异常，建议及时就医。医生可能通过B超、激素水平检测等手段明确原因，并根据具体情况给予药物治疗、生活方式调整等建议。例如，口服避孕药可调节激素水平，中药调理可改善月经不调。
正常月经持续3-7天是健康的表现，若出现异常，需关注激素水平、子宫内膜状态及个体差异，及时就医并采取相应措施，保持规律作息、均衡饮食，有助于维持正常月经周期，确保女性生殖健康。
