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女人锻炼做什么运动好

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女人锻炼做什么运动好

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王大夫
王大夫 住院医师
邢台市
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你好，瑜伽，通过瑜伽语音冥想的练习，一个人的确能够达到内在的精神幸福和智慧。人的意识与性格都能够大大地改善。慢跑也是一项不错的体育运动，饮食要健康，清淡。
孙涛
孙涛 住院医师
武警总部烟台疗养院
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女人的锻炼一个是选择方式，另一个是时间，兼顾美容和减肥一般是饭后半小时之后可以运动，可以做瑜伽，羽毛球，游泳等，

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生完孩子漏尿的问题可以通过多种锻炼方法解决。可以尝试缩肛运动，它能促进盆底肌肉的收缩和恢复。凯格尔训练也是针对女性压力性尿失禁的有效治疗方法，通过夹紧臀部及会阴部位，保持一段时间来锻炼盆底肌肉。若以上方法无效，且症状严重影响生活和工作，需及时到医院进行手术治疗，如耻骨上膀胱穿刺造瘘术或阴道无张力尿道中段悬吊带术。孕妇平时应注意休息，避免过度劳累，减少增加腹压的行为，如咳嗽或大笑，以免加重漏尿症状。通过适当的锻炼和必要的医疗手段，生完孩子漏尿的问题是可以得到改善的。

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