坐月子一般是能吃香蕉的，有助于补充营养和促进胃肠蠕动。
香蕉富含钾元素、维生素B6和膳食纤维，适量食用可帮助缓解产后便秘问题。其含有的色氨酸有助于促进睡眠，对产后情绪调节有一定帮助。香蕉中的天然糖分能快速补充能量，适合哺乳期女性作为加餐食用。选择成熟度适中的香蕉更利于消化吸收，避免食用未完全成熟的青香蕉。每日建议食用1-2根为宜，可搭配温热的燕麦粥或酸奶食用。
产后体质虚寒者应减少食用量，避免空腹食用。糖尿病患者需控制摄入量，胃肠功能紊乱期间应暂停食用。香蕉不宜与高蛋白食物同食，可能影响消化吸收效率。食用后出现腹胀或腹泻时应立即停止进食。
月子期间保持饮食多样化，可搭配苹果、火龙果等温性水果交替食用。
女人坐月子期间可以适量饮用米酒，但需注意控制量和饮用方式。
米酒由糯米发酵制成，含有少量酒精和多种氨基酸、维生素B族等营养成分，传统认为有助于促进血液循环和乳汁分泌。加热煮沸后酒精含量大幅降低，每日饮用50-100毫升为宜，可搭配鸡蛋、枸杞等食材炖煮，既增加营养又减少酒精摄入。需避免空腹饮用，哺乳前2小时不宜饮用以防酒精通过乳汁影响婴儿。
部分产妇存在酒精代谢能力差、产后出血未完全恢复或患有肝病等情况，应禁止饮用。酒精可能抑制子宫收缩、影响伤口愈合，或导致婴儿出现嗜睡、拒奶等酒精中毒症状。剖宫产或会阴撕裂严重的产妇更需谨慎。
产后饮食应注重营养均衡，避免生冷刺激食物，如有疑虑可咨询医生或专业营养师。
