月经持续7天不干净可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍或黄体功能不全等原因引起。
1、内分泌失调：
长期压力过大或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，引起雌激素和孕激素比例失衡。这种情况可能伴随月经周期紊乱，可通过调节作息和减压改善。
2、子宫肌瘤：
子宫肌层良性肿瘤可能压迫宫腔或影响子宫收缩，导致经期延长。肌瘤生长位置和大小直接影响出血量，常伴有经量增多症状，需超声检查确诊。
3、子宫内膜息肉：
子宫内膜局部过度增生形成的赘生物会干扰内膜正常脱落，造成经血淋漓不尽。息肉可能单发或多发，通常伴随不规则出血，宫腔镜检查可明确诊断。
4、凝血功能障碍：
血小板减少或凝血因子缺乏会影响经血凝固，延长出血时间。这类情况可能伴有皮肤瘀斑、牙龈出血等表现，需进行凝血功能检测。
5、黄体功能不全：
黄体分泌孕酮不足会导致子宫内膜脱落不完全，表现为经期延长。这种情况常见于生育期女性，可能影响受孕，需进行激素水平检测。
建议保持规律作息，避免过度劳累，经期注意保暖。饮食可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充因经血流失的营养。适度进行瑜伽、散步等温和运动有助于改善盆腔血液循环。若症状持续存在或伴随严重贫血表现，应及时就医进行妇科检查和激素水平检测，排除器质性病变。日常可记录月经周期和出血情况，为医生诊断提供参考依据。
乳房堵塞可通过正确按摩手法缓解，主要方法包括热敷后按摩、从外围向乳头方向推揉、重点疏通硬块区域、配合吸乳排空。哺乳期乳腺堵塞需及时处理以避免乳腺炎。
1、热敷后按摩先用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟，促进血液循环。热敷后涂抹少量植物油，用指腹轻柔打圈按摩。
2、向乳头推揉手掌从乳房外围开始，以稳定力度向乳头方向推压，类似挤奶动作。注意保持节奏均匀，避免暴力揉搓。
3、疏通硬块区发现硬块时，用三指指腹在硬块边缘向乳头方向交替推压。可变换角度多次推揉，但不要直接按压硬块中心。
4、配合排空按摩后立即哺乳或用吸奶器排空乳汁。建议先喂堵塞侧乳房，宝宝吸吮时可用手指继续辅助推压堵塞区域。
若按摩24小时未缓解或出现发热症状，应及时就医。日常需注意哺乳姿势正确，避免压迫乳房。
