月子里腿受凉后怕冷可通过热敷、艾灸、中药调理等方式缓解。
月子里腿受凉可能与产后气血不足、风寒侵袭、血液循环不畅等因素有关。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，可用热水袋或热毛巾敷于腿部，温度不宜过高以免烫伤。艾灸具有温经散寒的作用，可选择足三里、关元等穴位，但需在专业人员指导下进行。中药调理可选用当归、黄芪等补气养血药材，或遵医嘱服用桂枝汤、当归四逆汤等方剂。
日常需注意腿部保暖，避免直接吹风，可穿长裤或使用护膝。适当进行温和运动如散步，有助于促进气血运行。饮食上可多摄入温补类食物如红枣、生姜、羊肉等。若症状持续或加重，建议及时就医排查风湿、关节炎等疾病。
