肚子上的肥肉越来越多

提问时间：2023-10-24 07:26 | 1人回复

问题描述

生活条件越来越好，每天坐在办公室运功量越来越少，肚子上的肥肉越来越多，什么样的室内运动可以有效地锻炼腹肌？

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仰卧起坐效果还是很好的。方法就是两头起,就是平躺,用手去碰脚尖.效果最好的就是悬垂举腿了,做4组,每组做10到15 个.坚持一段时间,(多种方法交叉使用)效果就出来了.不过好要配以慢跑,一次40到50分,效果会更好的.

回答于2023-10-24 21:31

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