孕晚期失眠严重怎么回事

Question

孕晚期失眠严重怎么回事

Answer 1

孕晚期失眠可能由多种因素引起，包括荷尔蒙变化、不适的睡眠环境、饮食习惯改变、心理压力和慢性疼痛。荷尔蒙变化可能影响睡眠质量，子宫增大导致呼吸困难和胸闷感，不规律的饮食和胃灼热问题也会影响睡眠。对分娩和新生儿健康的担忧可能导致心理压力，而慢性疼痛如腰背痛会妨碍深度睡眠。建议孕妇建立固定的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免刺激性食物和饮料，保持良好饮食习惯，适当运动，并咨询医生以获取专业指导。