同房后子宫松弛可通过凯格尔运动、电刺激疗法、阴道哑铃训练、手术治疗等方式改善。子宫松弛通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能障碍等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、电刺激疗法利用低频电流刺激盆底肌肉收缩，需在医疗机构进行，适用于中度松弛合并尿失禁者。
3、阴道哑铃训练通过承重器械逐步增加盆底肌负荷，需在专业人员指导下使用，避免加重损伤。
4、手术治疗严重松弛伴器官脱垂者可考虑阴道紧缩术或盆底重建术，需评估手术适应证及风险。
建议避免重体力劳动，适量补充优质蛋白促进组织修复，症状持续加重需及时就诊妇科或盆底康复科。
