藏红花和黑枸杞可以一起泡水饮用，两者均为药食同源的中药材，搭配使用有助于补血活血、养肝明目，但需注意体质差异与用量控制。
1. 功效协同
藏红花活血化瘀，黑枸杞滋补肝肾，两者合用可增强抗氧化及改善微循环的作用。
2. 体质适配
适合气血不足、视物模糊者，阴虚火旺或经期女性应慎用，避免加重出血风险。
3. 用量控制
藏红花每日不超过10根，黑枸杞15-20粒为宜，过量可能引起上火或胃肠不适。
4. 禁忌提示
孕妇、术后患者及服用抗凝药物者禁用，避免与茶叶同泡影响有效成分吸收。
建议初次饮用者从小剂量开始，观察身体反应，长期饮用前需咨询中医师辨证指导。
