嗓子痛咽口水都痛可通过休息、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由感冒、扁桃体炎、咽喉炎、过敏、干燥等原因引起。
1、感冒：感冒病毒或细菌感染可能导致咽喉黏膜发炎，引起疼痛。多喝水、保持室内湿度、适当休息有助于缓解症状。避免刺激性食物，如辛辣、过热的食物。
2、扁桃体炎：扁桃体发炎常伴随咽痛、发热等症状。建议多喝水，使用温盐水漱口。严重时可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg，每日三次或头孢克洛片250mg，每日两次。
3、咽喉炎：咽喉炎多由病毒或细菌感染引起，表现为咽痛、干咳。可使用含片如复方草珊瑚含片或金嗓子喉宝缓解不适。避免吸烟和饮酒，减少对咽喉的刺激。
4、过敏：花粉、尘螨等过敏原可能引发咽喉不适。建议远离过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg，每日一次或西替利嗪片10mg，每日一次缓解症状。
5、干燥：空气干燥或长时间用嗓可能导致咽喉干燥疼痛。使用加湿器增加空气湿度，多喝温水，避免长时间大声说话。可适量含服润喉糖如京都念慈菴枇杷糖。
饮食上，建议选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蛋、蔬菜汤等，避免辛辣、油腻食物。运动方面，适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于增强免疫力。护理上，保持口腔卫生，定期漱口，避免接触刺激性气体或粉尘。如症状持续或加重，建议及时就医。
