擤鼻涕鼻子疼可通过调整擤鼻方式、冷敷缓解、使用鼻腔保湿剂、遵医嘱用药、就医检查等方式改善。鼻腔疼痛多与擤鼻用力过度、鼻黏膜干燥、鼻炎或鼻窦炎等因素有关。
1、调整擤鼻方式擤鼻涕时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻。正确方法是用手指轻压一侧鼻翼，微微张口，缓慢呼气将分泌物从对侧鼻腔排出。重复进行时需间隔几分钟，减少对鼻黏膜的机械刺激。若分泌物黏稠，可先用生理盐水喷雾软化。
2、冷敷缓解将干净毛巾浸冷水后拧干，或使用冰袋包裹纱布，轻轻敷于鼻梁及鼻翼疼痛部位5-10分钟。冷敷能收缩局部血管，减轻黏膜充血和肿胀，每日可重复进行2-3次。注意避免冻伤，皮肤敏感者需缩短冷敷时间。
3、使用鼻腔保湿剂选择含透明质酸或甘油成分的生理性海水鼻腔喷雾，每日3-5次喷入鼻腔，帮助保持黏膜湿润。也可在室内使用加湿器维持空气湿度。避免含麻黄碱的收缩血管类喷剂长期使用，可能加重黏膜干燥。
4、遵医嘱用药若疼痛伴随黄脓涕或发热，可能与细菌性鼻窦炎有关，可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素。过敏性鼻炎可配合氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂治疗。局部疼痛明显时可短期涂抹红霉素软膏。
5、就医检查持续疼痛超过1周或伴血性分泌物时，需排除鼻中隔偏曲、鼻前庭炎等器质性问题。医生可能通过鼻内镜或CT检查评估病情，严重鼻黏膜糜烂者可接受微波理疗或局部药物烧灼治疗。
日常需保持每日饮水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。擤鼻后可用凡士林薄涂鼻翼保护皮肤。若居家护理3天无改善，或出现头痛、嗅觉减退等症状，建议尽早就诊耳鼻喉科。儿童患者家长应注意观察其擤鼻动作，避免用力过猛导致中耳炎。
蝶窦炎可能导致擤鼻子有血丝，通常与炎症刺激或黏膜损伤有关。
蝶窦炎是鼻窦炎的一种，炎症会导致鼻窦黏膜充血水肿，擤鼻涕时用力过猛或频繁擤鼻可能造成黏膜微小血管破裂，从而出现血丝。部分患者可能因鼻腔干燥或合并过敏性鼻炎，进一步增加黏膜脆弱性。若血丝量少且偶发，多与急性炎症相关；若持续出现或血量增多，需警惕真菌性鼻窦炎、鼻中隔偏曲等并发症。
日常应避免用力擤鼻，保持室内湿度，必要时遵医嘱使用生理盐水冲洗鼻腔或抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等控制感染。
