颈椎和腰椎间盘突出锻炼操

Question

颈椎和腰椎间盘突出锻炼操

Answer 1

颈椎和腰椎间盘突出患者应通过力量训练进行康复锻炼，如小燕飞、五点支撑、颈椎操和蛙泳等动作。这些锻炼能够加强腰背肌肉，增加颈椎和腰椎的稳定性，有效缓解疼痛。然而，在进行锻炼时必须在医生指导下进行，避免过度活动，以免加重病情。遇到不适症状，应及时停止锻炼并就诊。