血管性头痛耳鸣可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。血管性头痛耳鸣通常由血管痉挛、高血压、颈椎病、内耳循环障碍、情绪紧张等因素引起。
1、调整生活方式保持规律作息有助于改善血管舒缩功能，每日睡眠时间建议维持在7-8小时。避免摄入含酪胺的食物如奶酪、红酒，减少咖啡因摄入。适度进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟。注意调节工作压力，可通过冥想或深呼吸缓解紧张情绪。
2、物理治疗颈椎牵引可缓解椎动脉受压情况，需在专业康复师指导下进行。局部热敷太阳穴或枕部能促进血液循环，每次15-20分钟。经皮电神经刺激疗法通过低频电流调节神经功能，需在医院完成10-15次疗程。超短波治疗对改善内耳微循环障碍有一定效果。
3、药物治疗盐酸氟桂利嗪胶囊可缓解血管痉挛，改善内耳供血。尼莫地平片能选择性扩张脑血管，减轻头痛耳鸣症状。甲钴胺片可营养神经，修复听神经功能。对于伴随高血压者可使用苯磺酸氨氯地平片控制血压。急性发作时可短期使用布洛芬缓释胶囊止痛。
4、中医调理针灸取穴风池、百会、听宫等穴位，每周2-3次。天麻钩藤饮加减可平肝熄风，改善肝阳上亢型症状。川芎茶调散适用于气滞血瘀型头痛耳鸣。耳穴压豆选取神门、皮质下等耳部反射区。中药熏蒸可通过皮肤吸收有效成分改善微循环。
5、手术治疗对于血管畸形压迫引起的顽固性症状，可考虑血管减压术。颈动脉内膜剥脱术适用于严重动脉粥样硬化患者。血管内支架植入能改善椎基底动脉供血不足。手术干预需经神经内科和耳鼻喉科联合会诊评估适应症。
日常应避免长时间低头使用手机或电脑，每40分钟活动颈部。保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。监测血压变化并做好记录，血压应控制在140/90mmHg以下。寒冷天气注意头部保暖，外出佩戴帽子。若症状持续加重或出现视力改变、肢体麻木等伴随症状，需立即就医排查脑血管意外。
