老人如何预防脑萎缩

Question

老人如何预防脑萎缩

Answer 1

老人预防脑萎缩可通过饮食调理、适当运动、保持良好心态等方式。饮食上，应多摄入富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋，以及新鲜水果和蔬菜，补充身体所需营养。日常生活中，老年人可选择适合的有氧运动如慢跑、打太极拳，以促进血液循环，增强体质。同时，保持乐观心态，避免长期精神压力过大，减少情绪波动，有助于预防脑萎缩。合理用药、保证充足睡眠也有助于预防脑萎缩，如出现不适症状应及时就医。