复禾问答 脑萎缩

老人如何预防脑萎缩

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臧金萍
臧金萍 主任医师
临汾市人民医院
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老人预防脑萎缩可通过饮食调理、适当运动和保持良好心态等方式。饮食上,老人应适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶,以及新鲜水果和蔬菜,如苹果、菠菜,以补充营养和提供维生素、矿物质。运动方面,适合的有氧运动如慢走、太极拳、瑜伽等可促进血液循环,增强免疫力。心态上,保持良好心态避免过度紧张或焦虑,有助于预防神经衰弱。规律作息和充足睡眠也非常重要,如有不适应及时就医。

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