产后尿失禁恢复时间通常为3-6个月，具体与病情严重程度、康复措施及个体差异有关。
轻度产后尿失禁多因盆底肌松弛导致，表现为咳嗽或打喷嚏时漏尿，通过坚持凯格尔运动、生物反馈治疗等康复训练，多数在3个月内症状明显改善。中度者可能伴随膀胱颈下垂，需结合电刺激治疗及阴道哑铃训练，恢复期可能延长至4-5个月。重度尿失禁若存在尿道括约肌损伤，需在医生评估后考虑无张力尿道中段悬吊术等干预，术后完全恢复需6个月左右。期间避免提重物、久蹲等增加腹压的行为。
建议每日饮水控制在1500-2000毫升，避免咖啡因饮料，穿着棉质透气内裤以防尿路感染。若6个月后症状未缓解需及时就诊泌尿外科。
顺产后尿失禁通常会在3-6个月内逐渐恢复，具体时间受分娩损伤程度、盆底肌功能、年龄、基础疾病及康复训练等因素影响。
1、分娩损伤程度轻度会阴撕裂或产程较短者，尿道括约肌损伤较轻，尿失禁恢复较快。若存在三度会阴裂伤或产钳助产等操作，可能需更长时间修复。产后42天复查时可通过盆底肌电评估判断损伤等级。
2、盆底肌功能凯格尔运动能加速恢复，每天坚持收缩肛门和阴道肌肉100-150次，分3组完成。肌力评估达3级以上者，多数在4个月内症状消失。存在肌纤维断裂者需结合生物反馈治疗。
3、年龄因素25岁以下产妇胶原蛋白再生能力强，平均恢复时间比35岁以上产妇缩短1-2个月。高龄产妇可能伴随雌激素水平下降，需配合局部雌激素软膏使用。
4、基础疾病妊娠期糖尿病或慢性咳嗽患者，因长期腹压增高可能延长恢复期。控制血糖、治疗呼吸道疾病后，尿失禁改善速度可提升。
5、康复训练电刺激治疗每周2-3次可促进神经肌肉修复，配合阴道哑铃训练效果更佳。未规范训练者可能持续漏尿症状超过6个月，建议产后1周开始介入康复。
建议穿着棉质透气内裤避免感染，每日饮水量控制在2000毫升左右，分次少量饮用。避免提重物、久蹲等增加腹压动作，咳嗽或打喷嚏时提前收缩盆底肌。若产后半年仍存在漏尿，需排除膀胱膨出或尿道瘘等病变，必要时考虑尿道中段悬吊术。哺乳期用药需谨慎，可咨询医生使用盆底肌康复类中成药。
