产后尿失禁恢复时间通常为3-6个月，具体与病情严重程度、康复措施及个体差异有关。
轻度产后尿失禁多因盆底肌松弛导致，表现为咳嗽或打喷嚏时漏尿，通过坚持凯格尔运动、生物反馈治疗等康复训练，多数在3个月内症状明显改善。中度者可能伴随膀胱颈下垂，需结合电刺激治疗及阴道哑铃训练，恢复期可能延长至4-5个月。重度尿失禁若存在尿道括约肌损伤，需在医生评估后考虑无张力尿道中段悬吊术等干预，术后完全恢复需6个月左右。期间避免提重物、久蹲等增加腹压的行为。
建议每日饮水控制在1500-2000毫升，避免咖啡因饮料，穿着棉质透气内裤以防尿路感染。若6个月后症状未缓解需及时就诊泌尿外科。
