抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我否定、躯体不适等表现判断。抑郁症可能与遗传因素、应激事件、神经递质失衡、慢性疾病、人格特征等因素有关，需结合专业心理评估确诊。
1、情绪持续低落每天大部分时间感到悲伤空虚，持续两周以上无法缓解。典型表现为晨重夜轻，常伴有绝望感或无助感，部分患者会出现不明原因的哭泣。这种情绪与日常短暂的情绪波动不同，且难以通过自我调节改善。
2、兴趣减退对既往热衷的活动丧失兴趣，回避社交甚至放弃爱好。严重时表现为情感麻木，对亲人情感反应减弱。部分患者会描述"快乐像隔着一层玻璃"，这种状态会显著影响工作学习效率。
3、睡眠障碍早醒后无法再次入睡是典型表现，也可能表现为入睡困难或睡眠浅。少数患者会出现睡眠过多，但醒后仍感疲惫。持续睡眠紊乱会加重日间注意力不集中和疲劳感。
4、自我否定过度自责自罪，将小事归咎为自身缺陷。常伴随认知扭曲如"我毫无价值"等极端想法，严重者会产生自杀念头。这种负面认知往往与实际情况严重不符，但患者无法自行纠正。
5、躯体不适不明原因的头痛、背痛或消化系统症状，体检无器质性病变。部分患者会出现食欲显著改变，体重波动超过5％。这些躯体症状常成为患者首诊原因，容易造成误诊。
若出现上述多个症状且持续两周以上，建议到精神心理科进行专业评估。日常生活中保持规律作息，适当进行有氧运动，维持社交联系，避免过量摄入咖啡因和酒精。家属应给予充分情感支持，避免指责或过度鼓励，及时陪同就医。抑郁症经规范治疗多数预后良好，早期识别干预是关键。
肾虚可通过腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、畏寒肢冷、耳鸣耳聋等症状判断。肾虚可能与先天不足、久病体虚、房劳过度、情志失调、年老体衰等因素有关，可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、作息调整、穴位按摩等方式改善。
一、腰膝酸软腰膝酸软是肾虚的典型表现，可能与肾精不足或肾气亏虚有关。患者常感觉腰部无力、膝盖发软，久站或劳累后加重。日常可适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免久坐久站。肾阴虚者可遵医嘱使用六味地黄丸，肾阳虚者可选用金匮肾气丸，阴阳两虚者可用龟鹿二仙胶调理。
二、夜尿增多肾主水液代谢，肾气不足会导致夜间排尿次数超过2次，且尿清长。这种情况多见于肾阳虚或肾气不固，可能伴随小便无力、滴沥不尽。建议睡前2小时限制饮水，避免寒凉食物。可遵医嘱使用缩泉丸或水陆二仙丹，配合艾灸关元、气海等穴位改善症状。
三、性功能减退肾藏精主生殖，肾虚可能导致男性阳痿早泄、女性性欲低下。肾精亏虚者多见未老先衰、须发早白，可遵医嘱服用五子衍宗丸；肾阳虚衰者常见阴冷滑精，适用右归丸调理。日常需节制房事，避免过度劳累，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
四、畏寒肢冷肾阳虚患者常出现手足不温、腰背冷痛，尤其冬季症状明显，可能与命门火衰有关。日常应注意保暖，避免赤脚踩地，可食用羊肉、韭菜等温补食物。治疗可选用附子理中丸或桂附地黄丸，配合督脉艾灸改善阳气不足。但需注意与甲状腺功能减退等疾病鉴别。
五、耳鸣耳聋肾开窍于耳，肾精不足易引发蝉鸣样耳鸣或听力下降，多见于中老年群体。肾阴虚者耳鸣如蝉，可选用耳聋左慈丸；肾精亏虚者伴随健忘，适用补肾益精丸。日常可按摩耳周穴位，避免长时间戴耳机。若突发耳聋需排除突发性耳聋等器质性疾病。
肾虚调理需根据具体证型辨证施治，避免自行滥用补药。建议保持规律作息，每晚11点前入睡有助于养精蓄锐。饮食可适量增加黑豆、桑葚、牡蛎等补肾食材，冬季可适当进补但忌大温大热。适度进行腰部按摩或八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免剧烈运动耗伤肾气。若症状持续或加重，应及时就医明确是否存在慢性肾病、糖尿病肾病等器质性疾病。
