左肩后背疼可能与肌肉劳损、颈椎病、心脏疾病等因素有关。
肌肉劳损常见于长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉，通常表现为局部酸痛、活动受限。颈椎病多因椎间盘退变或神经受压引起，疼痛可放射至肩背区域，可能伴随头晕、手麻。心脏疾病如心绞痛或心肌梗死也可能引发左肩背部牵涉痛，常伴有胸闷、气短等心血管症状。对于肌肉劳损可通过热敷、按摩缓解；颈椎病需避免长时间低头，必要时佩戴颈托；心脏相关疼痛须立即就医排查。
日常需注意保持正确坐姿，避免单侧负重，急性疼痛时可尝试局部热敷20分钟。若疼痛持续或加重，尤其伴随其他症状时应及时就诊。
