2型糖尿病多吃什么好

Question

2型糖尿病多吃什么好

Answer 1

2型糖尿病患者应控制总热量摄入，多吃低糖、低脂的食物，如新鲜蔬菜、水果等，并适量摄入富含蛋白质和膳食纤维的食物。新鲜蔬菜如白菜、菠菜、黄瓜等含糖量低，富含维生素和膳食纤维，适量食用可补充营养且对血糖影响小；水果如苹果、梨、橙子含糖量相对较低，也富含维生素和膳食纤维，适量食用有益健康；蛋白质食物如鸡蛋、牛奶可提供能量和营养；富含膳食纤维的食物如燕麦、荞麦、魔芋、海带等能增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘。日常还需多喝水、适当运动，如有不适及时就医。