拉肚子拉到虚脱可通过补液、调整饮食、药物治疗、休息等方式缓解，通常由感染、食物中毒、消化不良、肠道疾病、药物反应等原因引起。
1、补液：腹泻导致大量水分和电解质流失，容易引发脱水。口服补液盐是首选，推荐使用世界卫生组织建议的ORS配方，每袋溶解于1升温水中，少量多次饮用。严重脱水时需静脉补液。
2、饮食调整：腹泻期间应选择易消化的食物，如米汤、稀粥、香蕉、苹果泥等。避免高脂肪、高纤维、乳制品等加重肠道负担的食物。饮食宜清淡，少量多餐。
3、药物治疗：针对腹泻可使用蒙脱石散，每次3克，每日3次；洛哌丁胺，每次2毫克，每日不超过8毫克；益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，每次420毫克，每日3次。感染性腹泻需在医生指导下使用抗生素。
4、休息：腹泻期间身体虚弱，应保证充足休息，避免剧烈活动。卧床休息有助于身体恢复，减少能量消耗。
5、就医指征：腹泻持续超过3天，伴有高热、严重腹痛、血便等症状时，应及时就医。老年人、婴幼儿、孕妇等特殊人群出现腹泻也需尽早就医。
腹泻期间应注意补充水分，每日饮水量不少于2升。饮食以清淡易消化为主，避免刺激性食物。适当休息，避免劳累。如症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因后针对性治疗。预防腹泻应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，注意手部清洁，保持良好的生活习惯。
