膝盖内侧肿胀疼痛可能由半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、韧带拉伤或痛风性关节炎引起，可通过物理治疗、药物治疗或手术等方式缓解。
1、半月板损伤：
膝关节内侧半月板撕裂是常见诱因，多由扭转动作或长期磨损导致。患者除肿胀疼痛外，常伴关节弹响和活动受限。轻度损伤可通过关节制动和康复训练改善，严重撕裂需关节镜手术修复。
2、滑膜炎：
膝关节滑膜组织炎症会引发局部积液和压痛，常见于过度运动或免疫性疾病。典型表现为晨僵和皮肤温度升高。急性期需冷敷制动，慢性炎症可考虑关节腔注射治疗。
3、骨关节炎：
中老年患者多因软骨退化出现内侧关节间隙疼痛，晨起加重且活动后缓解。X线可见骨赘形成，早期可通过氨基葡萄糖等软骨保护剂延缓进展，晚期需考虑截骨矫形或关节置换。
4、内侧副韧带损伤：
运动时膝关节外翻易导致韧带部分撕裂，表现为局部压痛和关节不稳。轻度拉伤需支具固定4-6周，完全断裂需手术重建韧带，康复期需进行股四头肌等长收缩训练。
5、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积可引发突发性红肿热痛，常见于第一跖趾关节但也可累及膝关节。急性期需使用秋水仙碱控制炎症，缓解期通过别嘌醇等降尿酸药物预防复发，需严格限制高嘌呤饮食。
建议控制体重减轻关节负荷，游泳等水中运动可增强肌肉力量而不加重磨损，每日补充1500毫克钙质和维生素D有助于骨骼健康。急性期应避免爬山、爬楼梯等负重活动，使用护膝提供稳定性支持。若肿胀持续超过3天或伴随发热需及时就医排除感染可能。
手指肿胀疼痛可能与外伤、关节炎、痛风、感染、雷诺综合征等因素有关。手指肿胀疼痛通常表现为局部红肿、活动受限、皮肤温度升高等症状，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、外伤手指受到撞击或挤压可能导致软组织损伤或骨折，引发肿胀疼痛。轻微外伤可通过冰敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。若疼痛持续或伴有畸形，需排除骨折可能。
2、关节炎类风湿性关节炎或骨关节炎均可累及手指关节。晨僵超过30分钟、对称性关节肿痛是类风湿性关节炎的典型表现，可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。骨关节炎多伴随关节摩擦感。
3、痛风尿酸结晶沉积在关节可引发突发性剧痛，常见于第一跖趾关节但也可累及手指。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物。长期需控制高嘌呤饮食，限制动物内脏摄入。
4、感染甲沟炎或指头炎等细菌感染会导致局部红肿热痛，严重时形成脓肿。早期可用碘伏消毒，出现波动感需就医切开引流。糖尿病患者更需警惕感染扩散风险。
5、雷诺综合征寒冷或情绪激动时手指血管痉挛，表现为苍白-青紫-潮红的颜色变化。需注意保暖避免冷刺激，严重者可遵医嘱使用硝苯地平缓释片等血管扩张药物。
日常应避免手指过度负重或重复性动作，注意关节保暖。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。若肿胀持续超过3天或伴随发热、关节变形等症状，建议尽早就医完善类风湿因子、血尿酸等检查。夜间疼痛明显时可抬高患肢促进静脉回流，但禁止自行使用止痛药掩盖症状。
