来月经肚子疼腰疼可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关，可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、就医治疗等方式缓解。
1. 激素水平变化月经期间前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，导致下腹及腰部疼痛。这种疼痛多为轻度至中度，伴随经血排出逐渐减轻。建议避免生冷食物，用热水袋热敷腹部，帮助放松肌肉。若疼痛难忍可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等药物缓解。
2. 子宫收缩异常子宫过度收缩可能压迫周围神经引发放射性腰痛。常见于经血排出不畅或子宫位置异常者，疼痛呈阵发性加剧。可尝试膝胸卧位缓解压力，或遵医嘱使用间苯三酚注射液、屈他维林片等解痉药物。长期反复发作需排查子宫肌瘤或腺肌症。
3. 盆腔充血经期盆腔血管扩张会压迫腰骶神经，表现为持续性酸胀痛，平卧时加重。建议避免久坐久站，每日进行骨盆摇摆运动促进血液循环。严重者可咨询医生后服用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等中成药调理。
4. 子宫内膜异位症异位内膜组织在经期出血会刺激盆腔腹膜，引发进行性加重的绞痛，常放射至腰骶部。可能伴随性交痛或排便痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物，或进行病灶切除术。
5. 盆腔炎症慢性盆腔炎患者在经期免疫力下降时易急性发作，出现下腹坠痛伴腰部酸痛，分泌物可能增多。需进行病原体检测后使用头孢克肟分散片、甲硝唑阴道凝胶等抗生素，配合红外线理疗促进炎症吸收。
经期应注意腹部保暖，避免剧烈运动和重体力劳动，保证每日饮水量达到2000毫升以上。饮食选择温热的粥类、炖汤等易消化食物，适量补充含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时应及时就诊妇科，必要时进行超声检查排除器质性疾病。保持规律作息和情绪稳定有助于减轻经期不适症状。
肚子疼腰疼但月经迟迟不来可能由内分泌失调、盆腔炎、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、内分泌失调长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为下腹坠胀伴腰骶部酸痛。可通过规律作息、口服益母草颗粒调节，必要时需使用黄体酮胶囊促进月经来潮。伴随症状包括乳房胀痛、情绪波动等。
2、盆腔炎病原体上行感染引发的盆腔炎症会刺激神经反射区，出现持续性下腹痛并向腰部放射。可遵医嘱使用甲硝唑片联合妇科千金片治疗，急性期需卧床休息。典型症状还包括异常阴道分泌物、性交痛等。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高抑制排卵时，会出现月经延迟伴随腰腹隐痛。建议通过二甲双胍片改善胰岛素抵抗，配合地屈孕酮片建立人工周期。该病常伴有多毛、痤疮等高雄激素表现。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织在盆腔种植会导致进行性加重的痛经样疼痛，即使未行经也可能发作。确诊后可采用散结镇痛胶囊缓解症状，严重者需考虑戈舍瑞林注射液治疗。
5、精神因素长期焦虑或突然的心理应激会通过下丘脑-垂体轴影响月经周期，出现心因性腹痛。建议通过正念冥想缓解压力，适当补充谷维素片调节植物神经功能。
日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，每日可进行30分钟舒缓运动如瑜伽或散步。记录月经周期及疼痛特点，若延迟超过两周或疼痛加剧，需及时进行妇科超声及激素六项检查。期间禁止自行服用活血类药物，以免掩盖病情。
