腿和脚肿胀可能由长时间站立或久坐、妊娠期生理变化、下肢静脉曲张、心力衰竭、肾病综合征等原因引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、药物治疗、利尿消肿、透析治疗等方式缓解。
1、长时间站立或久坐长时间保持同一姿势会导致下肢静脉回流受阻，组织液积聚引发肿胀。常见于教师、司机等职业人群。建议每小时活动下肢，睡前抬高双腿促进血液回流，避免穿紧身裤袜。
2、妊娠期生理变化孕妇体内激素变化和子宫压迫下腔静脉，会导致下肢水肿。通常出现在孕中晚期，表现为晨轻暮重的对称性肿胀。建议侧卧休息，控制钠盐摄入，必要时使用托腹带减轻压迫。
3、下肢静脉曲张静脉瓣膜功能不全使血液淤积，表现为小腿青筋凸起伴肿胀。可能与遗传、肥胖有关。可穿戴医用弹力袜，避免高温泡脚，严重者需进行静脉射频消融术。
4、心力衰竭心脏泵血功能减退导致体循环淤血，典型表现为对称性凹陷性水肿，常从足踝向上蔓延。需限制每日饮水量，遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，监测体重变化。
5、肾病综合征大量蛋白尿导致低蛋白血症，引发全身性水肿，眼睑和下肢肿胀明显。需进行24小时尿蛋白定量检测，采用糖皮质激素治疗，必要时配合人血白蛋白静脉输注。
日常应注意控制钠盐摄入量每日不超过5克，避免高盐腌制食品。适度运动如游泳、骑自行车可促进下肢血液循环，睡眠时用枕头垫高脚部。若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，须立即就医排查器质性疾病。肾功能异常者需定期复查尿常规和血肌酐，糖尿病患者应加强足部护理预防感染。
阴道肿胀可能由外阴炎、阴道炎、过敏反应、机械性刺激、盆腔充血等原因引起。阴道肿胀通常表现为局部红肿、疼痛、灼热感或分泌物异常，可通过局部清洁、药物治疗、避免刺激源等方式缓解。
1、外阴炎外阴炎是导致阴道肿胀的常见原因，多因细菌、真菌或病毒感染引起。患者可能出现外阴皮肤发红、瘙痒、疼痛等症状，严重时伴有分泌物增多。保持外阴清洁干燥有助于缓解症状，可遵医嘱使用克霉唑栓、甲硝唑栓等药物。避免穿紧身衣物和化纤内裤，选择棉质透气材质。
2、阴道炎阴道炎包括细菌性阴道病、念珠菌性阴道炎等类型，常导致阴道黏膜充血肿胀。典型症状为异常分泌物、异味和性交疼痛。治疗需根据病原体选择相应药物，如硝呋太尔制霉菌素阴道软胶囊、乳酸菌阴道胶囊等。日常应注意避免过度清洗阴道，维持正常菌群平衡。
3、过敏反应接触卫生巾、避孕套、洗涤剂等物品可能引发过敏反应，导致阴道组织肿胀。症状通常在接触过敏原后迅速出现，伴有明显瘙痒和皮疹。立即停用可疑产品，用清水冲洗患处，必要时服用氯雷他定片等抗组胺药物。建议选择无香精、低敏性的个人护理产品。
4、机械性刺激性生活过于剧烈、使用卫生棉条不当或内裤摩擦都可能造成阴道黏膜损伤和肿胀。表现为局部疼痛和轻微出血。应暂停性生活，避免继续刺激，保持患处清洁。若症状持续不缓解，需排除其他病变可能。
5、盆腔充血盆腔静脉淤血综合征或月经前期激素变化可引起阴道组织充血肿胀。可能伴有下腹坠胀感和性交不适。适度运动促进血液循环，避免久坐，热敷可缓解不适。如症状严重且持续，需就医排除子宫内膜异位症等疾病。
出现阴道肿胀时应注意保持会阴部清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。穿着宽松透气的棉质内裤，勤换洗。饮食宜清淡，多饮水，少食辛辣刺激食物。避免抓挠患处，防止继发感染。如肿胀持续超过3天不缓解，或伴有发热、异常分泌物等情况，应及时就医检查。月经期间更需注意卫生，及时更换卫生用品。适度运动有助于改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动加重症状。保持良好的生活习惯和情绪状态对预防复发很重要。
