眼睛里有红血丝和黄斑可能由用眼过度、结膜炎、干眼症、巩膜炎、黄斑变性等原因引起，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、用眼过度长时间使用电子产品或熬夜可能导致眼部疲劳，表现为结膜充血和暂时性黄斑水肿。减少持续用眼时间，每小时闭目休息5分钟，配合热敷可缓解症状。避免在暗光环境下用眼，保持屏幕与环境光线协调。
2、结膜炎细菌或病毒感染引发的结膜炎症常伴随眼红、分泌物增多，偶见结膜下出血形成的黄斑。可能与金黄色葡萄球菌、腺病毒感染有关。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物，急性期需冷敷减轻充血。
3、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会造成结膜血管扩张，严重时角膜上皮损伤形成点状黄染。与睑板腺功能障碍、长期佩戴隐形眼镜等因素相关。建议使用玻璃酸钠滴眼液，配合睑缘清洁和Omega-3补充剂改善症状。
4、巩膜炎自身免疫性疾病引发的巩膜深层炎症，表现为局限性充血伴黄色结节，疼痛明显。可能与类风湿关节炎、痛风等系统性疾病相关。需全身应用糖皮质激素如泼尼松片，局部使用氟米龙滴眼液控制炎症。
5、黄斑变性年龄相关性黄斑变性患者可出现视网膜下出血和脂质沉积，从眼底观察呈现黄斑病变。与遗传因素和长期紫外线暴露有关。需通过光学相干断层扫描确诊，采用雷珠单抗注射液进行玻璃体腔注射治疗。
日常应注意保持眼部卫生，避免揉眼等机械刺激。使用加湿器维持环境湿度，饮食中增加深色蔬菜和蓝莓等富含抗氧化物质的食物。出现视力下降、视物变形等症状时应立即就医，避免自行使用含激素眼药水。建议每年进行眼底检查，尤其是有糖尿病或高血压病史的人群。
眼睛总有红血丝可通过减少用眼疲劳、保持眼部卫生、冷敷缓解、遵医嘱用药、排查全身性疾病等方式改善。红血丝通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、过敏反应、高血压等因素引起。
1、减少用眼疲劳长时间近距离用眼会导致眼部血管扩张。建议每用眼30-40分钟闭目休息或远眺5分钟，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。可适当使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩感。
2、保持眼部卫生细菌或病毒感染可能引发结膜充血。注意避免用手揉眼，定期更换毛巾和枕巾，佩戴隐形眼镜者需严格清洁镜片。若伴随分泌物增多，需警惕细菌性结膜炎，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液。
3、冷敷缓解用冷藏后的干净毛巾敷眼5-8分钟可收缩血管。适用于熬夜、饮酒等暂时性充血，每日重复2-3次。注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼睑皮肤。
4、遵医嘱用药过敏性结膜炎可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液，病毒性结膜炎需使用更昔洛韦眼用凝胶。青光眼等疾病引起的充血需针对性治疗原发病，禁止自行购买含收缩血管成分的滴眼液长期使用。
5、排查全身性疾病糖尿病、高血压等可能导致眼底血管病变。若红血丝持续不消退或伴随视力下降、头痛，需进行血压监测、血糖检测等检查。系统性红斑狼疮等免疫性疾病也可能表现为顽固性眼部充血。
日常需保持每天7-8小时睡眠，室内湿度维持在40％-60％，避免吸烟及二手烟环境。饮食可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充omega-3脂肪酸有助于改善睑板腺功能。出现眼痛、畏光、视力模糊等症状时应及时就诊眼科，避免延误治疗时机。
