男性正常血压范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受到测量时间、情绪状态、测量姿势、运动情况、饮食因素等多种因素的影响。
清晨起床后测量的血压值通常较低，而下午或傍晚时血压可能出现生理性升高。测量前应静坐休息五分钟，避免在剧烈运动后或情绪激动时立即测量。建议选择固定时间段进行测量，以便更准确评估血压状况。
紧张、焦虑或兴奋等情绪变化会导致血压暂时性升高。测量时应保持心情平静，避免在应激事件后立即测量。长期处于高压心理状态可能对血压产生持续性影响，需要特别关注心理健康。
正确的测量姿势应为坐姿，背部挺直，手臂平放于桌面与心脏同高。使用经过验证的电子血压计或标准水银血压计进行测量。卧位或站立位测量的血压值可能与坐位存在差异，不同姿势的测量结果不可直接比较。
规律的有氧运动有助于维持正常血压水平，但剧烈运动后短时间内血压可能升高。建议在运动后休息30分钟再进行测量。缺乏运动、久坐不动的生活方式可能增加高血压风险，应保持适度运动习惯。
高盐饮食、过量饮酒可能引起血压升高，测量前应避免摄入含咖啡因或酒精的饮品。富含钾、镁等矿物质的新鲜蔬菜水果有助于血压调节。长期保持均衡饮食对维持正常血压范围非常重要。
建议男性定期监测血压，建立健康档案记录测量数据。保持规律作息，控制体重在正常范围，限制钠盐摄入，戒烟限酒，适度进行快走、游泳等有氧运动。如多次测量血压超过正常范围或出现头晕、头痛等症状，应及时就医检查。血压管理需要结合生活方式调整和必要时的医疗干预，避免自行用药调节血压。
