膝关节炎可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由年龄增长、肥胖、关节损伤、遗传因素、炎症性疾病等原因引起。
1、年龄增长：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致膝关节炎的发生。日常护理包括适度运动如游泳、骑自行车，避免长时间站立或蹲下，保持关节灵活性。
2、肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，加速软骨磨损。建议通过健康饮食如低脂高纤维饮食、适量运动如散步或瑜伽来控制体重，减轻关节压力。
3、关节损伤：外伤或长期过度使用关节可能导致膝关节炎。避免剧烈运动，使用护膝保护关节，进行适度康复训练如膝关节屈伸运动。
4、遗传因素：家族中有膝关节炎病史的人更容易患病。定期体检，早期发现并干预，通过适度运动和健康饮食延缓疾病进展。
5、炎症性疾病：类风湿性关节炎等炎症性疾病可能引发膝关节炎。药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬200mg，每日三次、糖皮质激素泼尼松5mg，每日一次，物理治疗如热敷、超声波治疗可缓解症状。
膝关节炎患者应注重饮食调节，多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，适量运动如游泳、骑自行车，避免长时间站立或蹲下，定期复查，根据医生建议调整治疗方案。
