排卵期可能会出现脾气暴躁的情况，主要与激素水平波动、心理压力、睡眠质量下降、环境因素刺激、经前期综合征等因素有关。
1、激素水平波动排卵期女性体内雌激素和孕激素水平会发生明显变化，这种波动可能影响大脑神经递质的平衡，导致情绪调节功能暂时性紊乱。部分女性对激素变化较为敏感，可能出现易怒、焦虑等情绪反应，通常随着激素水平稳定而自然缓解。
2、心理压力工作压力或生活事件可能加重排卵期的情绪波动。长期处于高压状态会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇分泌异常，与性激素相互作用可能放大负面情绪。建议通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力。
3、睡眠质量下降排卵期基础体温升高可能影响睡眠节律，睡眠不足会导致前额叶皮层功能下降，降低情绪控制能力。保持卧室温度适宜，避免睡前使用电子设备有助于改善睡眠质量。
4、环境因素刺激噪音污染、人际冲突等外界刺激在激素波动期更易引发应激反应。建议减少咖啡因摄入，增加富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，帮助维持神经系统稳定。
5、经前期综合征部分女性可能合并经前期综合征，表现为排卵期至月经前持续的情绪障碍。这种情况可能与血清素水平降低有关，严重时可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀等药物，或尝试认知行为疗法。
建议排卵期保持规律作息，每日进行适度有氧运动如快走、游泳等，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素含量高的坚果和深绿色蔬菜。若情绪症状严重影响生活，或伴随头痛、乳房胀痛等躯体症状，应及时到妇科或心理科就诊评估。记录月经周期与情绪变化的关联性，能帮助医生更准确判断是否需要药物干预。
男性易怒暴躁可能与遗传因素、激素水平异常、心理压力过大等因素有关。
遗传因素可能导致大脑神经递质代谢异常，影响情绪调节功能。激素水平异常常见于睾酮分泌过高或甲状腺功能亢进，这类情况可能伴随心悸、多汗等症状。心理压力过大时，长期处于紧张状态会降低情绪控制能力，可能出现失眠、注意力不集中等表现。对于激素异常可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物调节，心理因素可尝试盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
日常生活中建议保持规律作息，适当进行有氧运动，避免过量摄入咖啡因和酒精。
