肩袖损伤可通过针灸治疗，常用穴位包括肩井、肩髃、肩髎、天宗、臂臑等。针灸能够缓解疼痛、改善局部血液循环、促进组织修复。
1、肩井穴：位于肩部最高点，针灸此穴可缓解肩部疼痛和僵硬，常用于肩周炎和肩袖损伤的治疗。针灸时采用直刺法，深度约1-1.5寸，留针20分钟。
2、肩髃穴：位于肩峰前下方凹陷处，针灸此穴有助于缓解肩部疼痛和活动受限。针灸时采用斜刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
3、肩髎穴：位于肩峰后下方凹陷处，针灸此穴可改善肩部血液循环，减轻炎症反应。针灸时采用斜刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
4、天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央，针灸此穴可缓解肩背部疼痛和僵硬。针灸时采用直刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
5、臂臑穴：位于上臂外侧，三角肌止点处，针灸此穴可缓解肩部疼痛和肌肉紧张。针灸时采用直刺法，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟。
肩袖损伤患者在日常护理中应注意避免过度使用肩部，保持适当的活动范围，避免剧烈运动和负重。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果，有助于组织修复。适当进行肩部拉伸和低强度运动，如太极拳、瑜伽等，可增强肩部肌肉力量和柔韧性，促进康复。若症状持续或加重，建议及时就医，结合物理治疗或药物治疗进一步改善病情。
腰椎间盘突出可通过针灸刺激腰阳关、肾俞、委中、环跳、承山等穴位缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤、遗传等因素引起。
1、腰阳关：腰阳关位于第四腰椎棘突下，针灸此穴位有助于缓解腰部疼痛，改善局部血液循环，促进椎间盘修复。治疗时可配合热敷或艾灸，增强效果。
2、肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，针灸此穴位可补肾壮腰，缓解腰部酸软无力。治疗时可结合推拿手法，放松腰部肌肉。
3、委中：委中位于腘横纹中点，针灸此穴位可疏通下肢经络，缓解下肢麻木和放射性疼痛。治疗时可配合拔罐，促进局部气血运行。
4、环跳：环跳位于股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处，针灸此穴位可缓解臀部及下肢疼痛。治疗时可结合电针疗法，增强刺激效果。
5、承山：承山位于小腿后侧腓肠肌肌腹下方凹陷处，针灸此穴位可缓解小腿肌肉紧张和疼痛。治疗时可配合按摩，放松下肢肌肉。
腰椎间盘突出患者在日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼如小燕飞、五点支撑等，饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时避免剧烈运动和负重，必要时及时就医。
