秋冬季节高血压患者需重点关注血压波动、防寒保暖、规律用药、饮食调整和适度运动。主要有血压监测、避免寒冷刺激、坚持服药、低盐饮食和科学锻炼等注意事项。
1、血压监测每日早晚固定时间测量血压并记录，选择安静环境休息5分钟后测量。秋冬季节气温变化大，血压易出现波动，建议每周至少进行1次24小时动态血压监测。发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，应及时就医调整治疗方案。家庭自测血压推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。
2、避免寒冷刺激寒冷会导致血管收缩引起血压升高，外出时应穿戴帽子、围巾和手套。清晨起床前可先在床上活动四肢，避免突然接触冷空气。洗澡水温控制在38-40摄氏度，时间不超过15分钟，浴室提前预热。室内使用暖气时注意保持适度湿度，建议在50％-60％之间，可使用加湿器防止呼吸道干燥。
3、坚持服药不可自行增减降压药物剂量，尤其要避免因夏季血压降低而停药。常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，不同作用机制的药物需遵医嘱搭配使用。若出现头晕、乏力等低血压症状，应及时联系医生调整用药方案。旅行或外出时应随身携带足量药物，避免漏服。
4、低盐饮食每日食盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。多食用富含钾的香蕉、土豆、菠菜等食物，有助于钠的排出。烹调时可使用醋、柠檬汁、香草等代替部分盐调味。控制每日总热量摄入，肥胖患者应逐步减轻体重，保持体质指数在24以下。
5、科学锻炼选择下午气温较高时段进行适度有氧运动，如快走、太极拳等，每次30-40分钟。避免清晨寒冷时段的剧烈运动，运动前后做好充分热身。运动时注意循序渐进，心率控制在220-年龄×60％-70％范围内。合并心脑血管疾病者需在医生指导下制定个体化运动方案。
高血压患者在秋冬季节应保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。定期进行血脂、血糖和肾功能检查，控制其他心血管危险因素。注意观察头痛、眩晕、视物模糊等异常症状，及时就医处理。日常可适量饮用菊花茶、决明子茶等具有辅助降压作用的中药代茶饮，但不可替代正规药物治疗。外出时随身携带急救卡片，注明所患疾病和常用药物信息。
秋冬季小儿哮喘高发可通过环境控制、药物干预、免疫调节、症状监测和紧急处理等方式应对。哮喘发作通常由冷空气刺激、呼吸道感染、过敏原暴露、体质因素和情绪波动等原因引起。
1、环境控制：
保持室内温度稳定在18-22摄氏度，湿度控制在40％-60％。定期清洗空调滤网，避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。外出时可为儿童佩戴保暖口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道。卧室使用防螨床品，每周用55度以上热水清洗寝具。
2、药物干预：
急性发作期可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂，慢性期常用布地奈德吸入剂进行抗炎治疗。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠适用于过敏性哮喘的长期控制。使用吸入装置需配合储雾罐确保药物沉积，用药后需清水漱口避免口腔真菌感染。
3、免疫调节：
在医生指导下进行过敏原检测，明确诱发因素后可采用特异性免疫治疗。秋冬季前接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低呼吸道感染风险。适当补充维生素D和益生菌，调节免疫功能。中医调理可选用黄芪、太子参等益气固表药材。
4、症状监测：
家长需掌握哮喘发作前兆，如频繁揉鼻、夜间干咳、运动后胸闷等。使用峰流速仪每日监测呼气峰流速值，记录哮喘控制测试评分。建立症状日记，记录发作诱因、持续时间和缓解方式，复诊时供医生参考调整治疗方案。
5、紧急处理：
突发喘息时保持坐位前倾姿势，立即使用缓解药物。若用药后症状无改善或出现口唇发绀、说话断续等危象表现，需立即就医。学校应备有应急药物和雾化设备，教师需接受哮喘急救培训。避免在发作期强行喂药或平卧，防止误吸。
秋冬季需保证每日饮水1000-1500毫升，饮食宜清淡富含维生素A、C，如胡萝卜、猕猴桃等。选择室内游泳、瑜伽等温和运动，运动前做好15分钟热身。建立规律作息，保证充足睡眠。家长应学习背部叩击排痰手法，定期进行家居环境评估。外出携带应急药物卡片，注明用药信息和紧急联系人。通过医患合作建立个性化哮喘行动计划，实现疾病长期控制。
