腿粗，肚子胖，做什么运动可以减掉

Question

腿粗，肚子胖，做什么运动可以减掉。

Answer 1

减肥是一个热门话题，真正能坚持和做到的没有几人，减肥主要是运动和适当节食才是最健康的。应每天连续运动一小时以上，并少吃高脂肪高热量食物，做到管住自己的嘴，迈开自己的腿。

Answer 2

最简单，最有效的减肥方式就是慢跑，一是有氧运动，二是对身体有很大帮助。要求每次运动要超过40分钟以上，同时每周坚持3次以上。有助于减腿，减肚子。

Answer 3

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。