射精延迟可通过心理疏导、调整性行为方式、药物治疗、改善生活习惯、排查器质性疾病等方式改善。射精延迟可能由心理压力、性行为频率不当、药物副作用、慢性疾病、神经损伤等因素引起。
1、心理疏导：
焦虑、抑郁等情绪问题可能抑制射精反射。伴侣关系紧张或对性表现的过度关注也会导致射精控制障碍。建议通过心理咨询缓解压力，必要时可进行性治疗师指导的行为训练。
2、行为调整：
减少自慰频率可降低阴茎敏感度阈值。性交时尝试变换体位或调整刺激强度，避免刻意延长性交时间。伴侣双方应建立自然和谐的性互动模式，避免过度关注射精结果。
3、药物干预：
部分抗抑郁药、降压药可能引起射精功能障碍。医生可能根据情况调整用药方案，或开具盐酸曲唑酮等改善性功能的药物。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行服用壮阳药物。
4、生活方式：
长期熬夜、过量饮酒会干扰神经传导功能。建议保持规律作息，限制酒精摄入，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。均衡饮食中注意补充锌、维生素E等营养素。
5、疾病排查：
糖尿病、多发性硬化等疾病可能损伤射精神经通路。前列腺炎或精囊炎会导致射精疼痛继而抑制射精。需进行泌尿系统检查、血糖检测等明确病因，针对原发病治疗。
建议保持适度运动如游泳、慢跑改善血液循环，避免长时间骑行压迫会阴部。饮食可多摄入牡蛎、坚果等含锌食物，少食辛辣刺激食品。性生活中注意营造轻松氛围，必要时记录射精情况供医生参考。持续3个月以上症状无改善需到男科或泌尿外科就诊，排除脊髓损伤、内分泌异常等严重病因。
月经持续时间长可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、凝血功能障碍、黄体功能不全等原因引起，可通过激素治疗、手术干预、抗凝治疗、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素和孕激素比例失衡，常见于青春期和围绝经期女性。表现为月经周期紊乱、经期延长超过7天，可能伴随经量增多。基础体温测定和性激素六项检查可辅助诊断，治疗需根据年龄阶段选择短效避孕药或孕激素制剂调节周期。
2、子宫肌瘤：
肌壁间或黏膜下肌瘤会增大子宫内膜面积，影响子宫收缩止血功能。患者除经期延长外，常出现痛经、贫血等症状。超声检查可明确肌瘤大小和位置，治疗方案需结合年龄和生育需求，药物可选择促性腺激素释放激素类似物，手术治疗包括肌瘤剔除和子宫切除。
3、子宫内膜异位症：
异位内膜组织导致前列腺素分泌异常，引起子宫收缩乏力。典型症状为经期延长伴进行性痛经，盆腔检查可能触及触痛结节。腹腔镜检查是诊断金标准，药物治疗包括达那唑、孕三烯酮等，保守性手术可切除病灶。
4、凝血功能障碍：
血小板减少或凝血因子缺乏会影响子宫内膜创面愈合，常见于特发性血小板减少性紫癜、血友病携带者。除经期延长外，可能伴有皮肤瘀斑、牙龈出血。需进行凝血四项和血小板计数检查，治疗原发病同时可配合氨甲环酸等抗纤溶药物。
5、黄体功能不全：
黄体期孕酮分泌不足使子宫内膜脱落不全，常见于卵巢储备功能下降女性。表现为经前点滴出血、经期延长但出血量少。子宫内膜活检显示分泌期转化延迟，治疗可采用黄体酮补充或绒毛膜促性腺激素支持黄体功能。
建议经期延长患者记录月经周期日记，包含出血天数、经量变化和伴随症状。日常可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动加重出血。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤。若症状持续超过3个月或出现头晕乏力等贫血表现，需及时进行妇科超声和激素水平检测。
