中暑是一种因高温环境导致体温调节功能紊乱的急症，需及时降温并补充水分。常见信号包括头晕、恶心、皮肤发烫、心跳加快等，严重时可能出现意识模糊或昏迷。
1、头晕和头痛是中暑的早期信号，高温环境下身体水分流失过快，导致脑部供血不足。此时应立即转移到阴凉处，饮用含电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水，帮助恢复体液平衡。
2、恶心和呕吐是中暑加重的表现，高温使胃肠道功能紊乱。若出现此类症状，需停止活动，平躺休息，用湿毛巾敷在额头和颈部，帮助降温。同时避免进食油腻食物，选择清淡易消化的食物，如粥或水果。
3、皮肤发烫且干燥是中暑的典型特征，表明身体无法通过出汗有效散热。此时可用冷水擦拭身体，尤其是腋下、腹股沟等大血管分布区域，促进散热。若条件允许，可使用风扇或空调辅助降温。
4、心跳加快和呼吸急促是中暑的严重信号，表明身体已处于应激状态。此时需立即就医，医生可能会通过静脉输液补充水分和电解质，必要时使用药物控制心率。
5、意识模糊或昏迷是中暑最危险的表现，需紧急送医。在等待救护车时，可将患者平躺，抬高双腿，促进血液回流。避免使用冰水直接浸泡，以免引起血管收缩，影响散热。
中暑是一种可预防的急症，高温天气下应避免长时间户外活动，穿着宽松透气的衣物，及时补充水分。若出现中暑信号，需迅速采取降温措施，严重时立即就医，以免造成不可逆的损害。
