若出现肾虚症状或需要补肾调理，可以适量吃桑葚、黑葡萄、枸杞，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、桑葚桑葚富含花青素和铁元素，有助于滋补肾阴，改善肾虚引起的头晕耳鸣症状。
2、黑葡萄黑葡萄含原花青素和钙磷等矿物质，能辅助改善肾阳不足导致的腰膝酸软。
3、枸杞枸杞具有滋补肝肾功效，其含有的枸杞多糖可帮助缓解肾精亏虚引起的视物模糊。
二、药物1、金匮肾气丸适用于肾阳虚证，可改善畏寒肢冷、夜尿频多等症状，含附子桂枝等温阳成分。
2、六味地黄丸针对肾阴虚证，能缓解潮热盗汗、五心烦热，主要成分为熟地黄和山茱萸。
3、左归丸用于真阴不足证，对腰酸腿软、遗精早泄有效，含龟板胶和鹿角胶等药材。
日常可配合黑色食物如黑芝麻、黑豆进行食疗，避免过度劳累和熬夜，运动建议选择八段锦等温和锻炼方式。
