月经干净后7-14天可能进入排卵期，具体时间因人而异。排卵期受月经周期长短、激素水平等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查判断。
月经周期规律的女性通常在月经干净后7-14天排卵。以28天周期为例，排卵日多发生在下次月经前14天左右。此时宫颈黏液变得清亮弹性增加，部分女性会出现轻微下腹坠胀或单侧卵巢区域隐痛。卵子排出后可在输卵管存活12-24小时，此阶段同房可提高受孕概率。对于备孕人群，建议从月经第10天开始每日监测基础体温，体温上升0.3-0.5摄氏度提示可能已排卵。
月经周期不规律者排卵时间差异较大。多囊卵巢综合征患者可能数月无排卵，而黄体功能不足者可能出现排卵提前。精神压力、过度节食或剧烈运动可能导致排卵延迟。若周期短于21天或超过35天，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病。通过连续3个月经周期的排卵试纸检测，可初步评估排卵是否正常。
建议记录至少3个月经周期起止日期，观察白带性状变化。备孕超过1年未成功或月经周期紊乱持续半年以上，应进行性激素六项和卵泡监测。避免过度依赖推算排卵日造成精神紧张，保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常排卵功能。若出现异常子宫出血或严重痛经需及时就医。
