您好，月经期间禁止剧烈活动，多休息，注意保暖，不要着凉 ，不能吃的食物有两类，建议您平时自己注意。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
月经期由于身体抵抗力比较弱 不应该用凉水洗头 洗澡 也不要用凉水洗衣服 这样容易引起痛经和关节痛 不能吃辛辣因为辣的食物促进血液循环和破血的作用 容易引起月经量增多，建议由于月经期抵抗力弱 要注意保暖 多喝水 鱼 和海鲜可以吃 还要多喝牛奶 豆浆 水果可以吃 不要吃雪糕和饮料
