肾虚症状常见腰膝酸软、夜尿频多、耳鸣健忘等，治疗可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、西药干预等方式。肾虚通常由过度劳累、年老体衰、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1. 过度劳累长期熬夜或体力透支会耗伤肾精，表现为乏力嗜睡。建议调整作息，每日保证7小时睡眠，可练习八段锦等舒缓运动。
2. 年老体衰年龄增长导致肾气自然衰退，常见畏寒肢冷。日常可食用黑芝麻、核桃等温补食物，避免生冷饮食。
3. 慢性疾病糖尿病、高血压等可能损伤肾功能，伴随水肿或泡沫尿。需控制原发病，中药可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等。
4. 先天不足发育迟缓或早产可能引起先天肾虚，儿童表现为生长滞后。家长需定期监测身高体重，中医调理可选用龟鹿二仙胶。
肾虚患者应避免剧烈运动，饮食可增加山药、枸杞等补肾食材，症状持续需到中医内科或肾内科就诊。
