牙肉突出可能由牙龈炎、牙周炎、牙齿排列不齐、药物性牙龈增生等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、正畸干预、手术修整等方式改善。
1. 牙龈炎口腔卫生不良导致菌斑堆积刺激牙龈，表现为红肿出血。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液控制炎症。
2. 牙周炎牙周袋形成后牙龈纤维破坏，可能出现牙龈退缩或假性增生。需龈下刮治清除牙石，联合甲硝唑片、米诺环素软膏、多西环素缓释剂控制感染。
3. 牙齿错位牙齿拥挤或倾斜导致局部牙龈代偿性肥厚。通过正畸治疗调整牙齿位置，严重骨性畸形需配合牙龈成形术恢复正常轮廓。
4. 药物影响长期服用苯妥英钠、硝苯地平等药物可能引发牙龈纤维增生。咨询医生调整用药方案，增生严重者可选择牙龈切除术改善外观。
避免辛辣刺激食物，选用软毛牙刷轻柔清洁牙龈缘，每半年接受专业洁牙与口腔检查，发现牙龈异常增生及时就诊。
