大便拉不出来吃什么蔬菜水果好

Question

大便拉不出来吃什么蔬菜水果好

Answer 1

推荐一些有助于缓解便秘症状的蔬菜和水果：红薯、菠菜、柑橘类水果、香蕉、芹菜、苹果和杨桃。它们富含纤维素、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动、软化大便，增加排便频率。然而，这些食物仅为辅助治疗，若便秘情况持续或伴有其他症状，应及时就医。另外，均衡饮食、多喝水，避免过度依赖泻药也是维持肠道健康的重要措施。