糖尿病2型是一种慢性代谢性疾病，主要表现为胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。血糖控制不佳可能引发多种并发症，如心血管疾病、肾病和视网膜病变。糖尿病2型的管理需要综合干预，包括饮食调整、运动、药物治疗和血糖监测。
1、胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是糖尿病2型的核心机制，体内细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖无法有效进入细胞。改善胰岛素抵抗可通过控制体重、增加运动、减少高糖高脂饮食等方式实现。
2、胰岛素分泌不足：胰腺β细胞功能逐渐衰退，胰岛素分泌减少，导致血糖升高。保护胰腺功能需避免长期高血糖状态，可通过药物治疗如二甲双胍、格列美脲等促进胰岛素分泌。
3、肥胖：肥胖是糖尿病2型的重要诱因，脂肪组织过多会干扰胰岛素信号传导。减重是改善病情的关键，建议通过低热量饮食、有氧运动和力量训练相结合的方式控制体重。
4、遗传因素：糖尿病2型具有明显的家族聚集性，基因变异可能增加患病风险。有家族史的人群应定期监测血糖，早期发现并干预。
5、生活方式：久坐不动、饮食不规律、睡眠不足等不良生活习惯会增加患病风险。调整生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于预防和控制糖尿病2型。
糖尿病2型的管理需要长期坚持，饮食上建议选择低血糖生成指数食物，如全谷物、豆类、蔬菜；运动方面可进行快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟；护理上需定期监测血糖，遵医嘱服药，避免低血糖和高血糖的发生。通过综合干预，可有效控制病情，减少并发症风险。
