脖子下边长小疙瘩可能由淋巴结炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、甲状腺结节、寻常疣等原因引起。这些情况多数属于良性病变，可通过触诊、超声检查等方式明确诊断。
1、淋巴结炎：
颈部淋巴结炎常由口腔或咽喉部感染引发，表现为黄豆至蚕豆大小的质韧包块，伴有压痛感。细菌感染引起的急性淋巴结炎需遵医嘱使用抗生素，病毒感染通常具有自限性。
2、皮脂腺囊肿：
皮脂腺导管阻塞形成的潴留性囊肿，触诊呈圆形肿物与皮肤粘连，可能继发感染出现红肿热痛。较小囊肿无需处理，反复感染者需手术切除。
3、脂肪瘤：
由成熟脂肪细胞构成的软组织良性肿瘤，质地柔软活动度好，生长缓慢。直径小于2厘米且无症状者定期观察即可，较大瘤体可选择手术摘除。
4、甲状腺结节：
甲状腺组织异常增生形成的肿块，随吞咽上下移动。需通过甲状腺功能检查和超声评估性质，恶性结节需手术治疗，良性结节定期随访。
5、寻常疣：
人乳头瘤病毒感染引起的表皮赘生物，表面粗糙呈灰褐色。可采用冷冻、激光等物理治疗，顽固性疣体可局部注射免疫调节剂。
日常应注意保持颈部清洁干燥，避免反复触摸刺激肿块。饮食宜清淡少油，适当补充维生素C增强免疫力。出现肿块短期内增大、质地变硬、伴随声音嘶哑或吞咽困难时，需及时就医排查恶性病变。定期自我检查颈部变化，发现异常及时进行超声等影像学检查。
