腰疼可通过艾灸、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、肾虚、寒湿侵袭等原因引起。
1、肌肉劳损：长期久坐或姿势不当可能导致腰部肌肉劳损，表现为酸痛、僵硬。艾灸可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，同时配合热敷效果更佳。建议每日艾灸20-30分钟，选择关元、肾俞等穴位。
2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经可能引起腰疼，伴有下肢麻木或疼痛。艾灸可缓解局部炎症，但需结合牵引、理疗等治疗。建议在医生指导下进行，避免加重病情。
3、骨质疏松：骨质疏松可能导致腰椎压缩性骨折，引起腰疼。艾灸可改善局部血液循环，但需结合钙剂、维生素D等药物治疗。建议每日摄入1000mg钙和800IU维生素D，同时进行适量运动。
4、肾虚：中医认为肾虚可能导致腰疼，伴有乏力、夜尿频繁。艾灸可温补肾阳，选择命门、肾俞等穴位。建议每日艾灸15-20分钟，同时注意保暖，避免过度劳累。
5、寒湿侵袭：寒湿侵袭腰部可能引起腰疼，遇冷加重。艾灸可祛寒除湿，选择腰阳关、委中等穴位。建议每日艾灸20分钟，同时注意腰部保暖，避免久坐湿地。
腰疼患者应注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。适量进行腰部锻炼，如小燕飞、桥式运动等，增强腰部肌肉力量。避免久坐久站，保持良好的姿势，定期进行腰部按摩或热敷，促进血液循环。
艾灸一个疗程通常为7-10天，实际疗程时长受病情严重程度、个体体质差异、艾灸方式、治疗目标及医生建议等因素影响。
1、病情严重程度急性症状如风寒感冒、肌肉拉伤等，疗程可能缩短至3-5天；慢性疾病如关节炎、胃肠功能紊乱等，需连续治疗2-4周甚至更久。症状缓解后，可调整为间隔性巩固治疗。
2、个体体质差异体质敏感者可能3-5次即见效，体质虚寒者需更长时间。老年人代谢较慢，单次艾灸时间可缩短但疗程需延长；儿童皮肤娇嫩，建议单次5-10分钟，总疗程不超过1周。
3、艾灸方式直接灸瘢痕灸单次作用强，疗程间隔较长；隔姜灸、悬灸等温和方式需更高频次。保健灸可每周1-2次长期进行，治疗性灸需每日或隔日连续施灸。
4、治疗目标预防保健可每月定期施灸；亚健康调理需10-15次集中干预；疾病治疗以症状消失为节点，后续转入维持期。三伏灸等季节性疗法需遵循节气规律。
5、医生建议中医师会根据脉象、舌诊动态调整方案。针灸科可能配合电针、拔罐等缩短疗程；康复科常将艾灸纳入阶段治疗计划，与运动疗法同步进行。
艾灸后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水。饮食宜温补，可适量食用生姜、红枣等助阳食材。施灸部位出现红晕属正常现象，若起泡需消毒处理。治疗期间保持作息规律，避免过度劳累。建议选择正规医疗机构操作，居家艾灸需在专业人员指导下进行，孕妇、糖尿病患者及皮肤破损者慎用。疗程结束后，可通过艾草泡脚、佩戴香囊等方式延续保健效果。
