喝糖水后2小时血糖高了两个点严重吗

Question

喝糖水后2小时血糖高了两个点严重吗

Answer 1

喝糖水后2小时血糖升高两个点通常不严重，可能与饮食、运动不足等因素有关。

糖水属于高升糖指数食物，饮用后血糖出现波动属于正常生理现象。健康人群胰岛功能正常时，血糖会在2-3小时内逐渐回落至餐前水平。若空腹血糖正常且无糖尿病史，这种短暂波动无须过度担忧。但需注意是否存在多饮、多尿、体重下降等异常症状，长期高糖饮食可能增加胰岛素抵抗风险。

对于糖尿病患者或糖耐量异常人群，需重点关注血糖峰值是否超过11.1mmol/L或2小时值超过7.8mmol/L。建议日常监测空腹及餐后血糖，控制精制糖摄入，适当进行快走、游泳等有氧运动帮助血糖代谢。