怎样消除紧张情绪

提问时间：2014-04-11 10:33 | 3人回复

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怎样消除紧张情绪

医生回答专区

王俊住院医师

河北省万全县膳房堡乡卫生院

你好，健康的开怀大笑是消除精神紧张的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。1.轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松
2.多运动，祝你健康

回答于2014-04-11 10:40

张笑住院医师

复禾健康科普平台

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您好，适度的精神紧张，是有好处的。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。建议您多参与一些有趣的集体活动,或找知心朋友、同事说自己的心理话,或看看幽默剧,不要过于关注自己胸口的感觉；聚精会神的做自己喜欢的事，都是非常有效缓解紧张情绪的方法。

回答于2014-04-11 10:37

朱月月住院医师

河南省中医院

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紧张情绪是由很多因素引起的，工作压力、突发事件等都会造成紧张情绪。可以听一些舒缓的音乐、还可以去做运动，还可以喊出来这样更容易释放，做深呼吸。

回答于2014-04-24 22:51

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