早些睡觉对银屑病有益，有助于缓解症状和改善病情。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，与免疫系统异常、遗传因素、环境诱因等有关，规律作息能调节免疫功能并减少复发风险。
银屑病患者普遍存在睡眠障碍问题，如入睡困难或早醒，这可能加重皮肤炎症反应。夜间是皮肤细胞修复的关键时段，充足睡眠能促进角质形成细胞正常分化，减少异常增殖导致的鳞屑。临床观察发现，长期熬夜患者皮损面积和瘙痒程度往往更显著。睡眠不足还会升高体内促炎因子水平，如肿瘤坏死因子和白介素，这些物质与银屑病斑块形成密切相关。
部分患者合并焦虑抑郁情绪，睡眠紊乱会形成恶性循环。褪黑素作为调节昼夜节律的重要激素，其夜间分泌不足可能加剧自身免疫反应。有研究显示，连续一个月保持22点前入睡的患者，其皮损消退速度比熬夜组快。对于关节型银屑病，规律作息还能减轻晨僵和关节肿痛症状。
建议银屑病患者保持卧室环境黑暗安静，睡前避免使用电子设备。可尝试温水泡脚或听轻音乐帮助入眠，晚餐不宜过饱并限制咖啡因摄入。若长期失眠需就医排查睡眠呼吸暂停等并发症，必要时在医生指导下使用乌灵胶囊、百乐眠胶囊等中成药调节睡眠，但不可自行服用镇静类药物。日常配合保湿护理和外用药治疗，如卡泊三醇软膏、他克莫司软膏等，能更好控制病情发展。
