怀孕后期肚子发硬紧绷可能由假性宫缩、胎儿活动、子宫增大、胎盘位置异常、先兆早产等原因引起，可通过休息、调整姿势、监测胎动、就医检查等方式缓解。
1、假性宫缩：假性宫缩是子宫肌肉不规律的收缩，通常不会引起宫颈变化，表现为肚子发硬紧绷。这种情况多与疲劳、脱水、膀胱充盈等因素有关。建议孕妇多休息，避免长时间站立或行走，保持充足的水分摄入，必要时可采取左侧卧位缓解。
2、胎儿活动：胎儿在子宫内的活动也可能导致肚子发硬紧绷，尤其是胎动频繁或幅度较大时。孕妇可通过记录胎动次数和规律性来监测胎儿健康状况。若胎动异常减少或增多，应及时就医检查。
3、子宫增大：随着妊娠进展，子宫逐渐增大，对周围组织和器官产生压迫，可能引起肚子发硬紧绷。孕妇可通过调整姿势，如侧卧位或半卧位，减轻子宫对腹部的压力，同时避免穿紧身衣物。
4、胎盘位置异常：胎盘前置或胎盘早剥等异常情况可能导致肚子发硬紧绷，通常伴随阴道出血或腹痛。孕妇若出现这些症状，应立即就医，通过超声检查明确胎盘位置和状态，必要时进行住院观察或治疗。
5、先兆早产：肚子发硬紧绷若伴随规律性宫缩、腰酸背痛、阴道分泌物增多等症状，可能是先兆早产的信号。孕妇应及时就医，通过胎心监护和宫颈检查评估早产风险，必要时使用药物抑制宫缩或进行保胎治疗。
怀孕后期肚子发硬紧绷时，孕妇应注意保持情绪稳定，避免过度紧张。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于缓解不适，但应避免剧烈活动。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴安全。
