坐月子期间突然很冷、浑身哆嗦可能由体温调节异常、感染、贫血、产后抑郁、甲状腺功能异常等原因引起，可通过保暖、抗感染治疗、补充营养、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、体温调节异常：产后身体虚弱，体温调节功能可能暂时失衡，导致寒战。注意保暖，穿着厚实的衣物，使用热水袋或电热毯提升体感温度。避免长时间暴露在冷空气中，保持室内温度适宜。
2、感染：产后免疫力下降，容易发生感染，如产褥感染或尿路感染。感染可能伴随发热、寒战等症状。及时就医，遵医嘱使用抗生素如头孢呋辛片剂，每次500mg，每日两次或阿莫西林胶囊，每次500mg，每日三次。
3、贫血：产后失血可能导致贫血，表现为乏力、畏寒。补充富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，必要时服用铁剂如硫酸亚铁片剂，每次300mg，每日三次。定期复查血常规，监测血红蛋白水平。
4、产后抑郁：情绪波动可能引发身体不适，包括畏寒。与家人沟通，寻求心理支持，必要时咨询心理轻度抑郁可通过放松训练、音乐疗法缓解，严重时需使用抗抑郁药物如舍曲林片剂，每次50mg，每日一次。
5、甲状腺功能异常：产后甲状腺炎可能导致体温调节异常。通过血液检查确诊，遵医嘱使用甲状腺激素替代药物如左甲状腺素片剂，每日25-50微克。定期复查甲状腺功能，调整用药剂量。
坐月子期间注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。适当进行轻柔的运动如产后瑜伽，促进血液循环。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，确保充足的睡眠时间。如症状持续或加重，及时就医。
坐月子期间长时间看手机可能对眼睛造成伤害。主要风险包括视疲劳、干眼症、视力模糊、生物钟紊乱及蓝光损伤。
1、视疲劳：
持续注视手机屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发调节性视疲劳。月子期间产妇激素水平变化使角膜敏感度增加，更易出现眼胀头痛症状。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，使用防蓝光模式降低刺激。
2、干眼症：
手机使用时眨眼频率减少60％，泪液蒸发加速。产后雌激素下降本身就会减少泪液分泌，双重因素易导致角膜干燥。可人工泪液缓解，但需在医生指导下选择不含防腐剂的产品。
3、视力模糊：
长时间近距离用眼可能引发暂时性屈光不正。产后身体处于恢复期，眼部血管调节功能较弱，可能出现视物模糊重影。出现症状应立即停止用眼，做眼周穴位按摩促进血液循环。
4、生物钟紊乱：
夜间使用手机抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。月子期间作息紊乱会延缓身体恢复，间接加重眼部不适。建议睡前2小时避免使用电子设备，保持环境黑暗。
5、蓝光损伤：
手机屏幕发出的高能蓝光可穿透角膜直达视网膜。产后角膜含水量增高使更多蓝光透过，可能加速黄斑区光损伤。优先选择纸质书籍或听书方式替代电子阅读。
月子期间建议采用"20-20-20"护眼法则，每20分钟休息20秒看20英尺外景物。保持环境湿度40％-60％，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。适当做眼保健操，按压睛明、攒竹等穴位促进血液循环。若出现持续眼红、畏光、视力下降需及时就诊眼科检查角膜及眼底状况。
